Fitnesstraining in Rheinbach

Fitnesstraining in Rheinbach

Körperliche Fitness ist ein Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens und insbesondere der Fähigkeit, Aspekte des Sports, der Berufe und der täglichen Aktivitäten auszuführen. Körperliche Fitness wird im Allgemeinen durch richtige Ernährung, mäßig-kräftige körperliche Betätigung  und ausreichende Ruhe erreicht. Vor der industriellen Revolution wurde Fitness als die Fähigkeit definiert, die Aktivitäten des Tages ohne unnötige Ermüdung auszuführen. Mit der Automatisierung und dem Wandel der Lebensgewohnheiten wird die körperliche Fitness jedoch als ein Maß für die Fähigkeit des Körpers angesehen, in Arbeits- und Freizeitaktivitäten effizient und effektiv zu funktionieren, gesund zu sein, hypokinetischen Krankheiten zu widerstehen und Notfallsituationen zu bewältigen.

Fitness ist definiert als die Qualität oder der Zustand des Seins. Um 1950, vielleicht im Einklang mit der industriellen Revolution und der Abhandlung des Zweiten Weltkriegs, nahm der Begriff “Fitness” im westlichen Sprachgebrauch um den Faktor zehn zu. Die moderne Definition von Fitness beschreibt entweder die Fähigkeit einer Person oder Maschine, eine spezifische Funktion auszuführen, oder eine ganzheitliche Definition der menschlichen Anpassungsfähigkeit, um mit verschiedenen Situationen fertig zu werden. Dies hat zu einer Wechselbeziehung zwischen menschlicher Fitness und Attraktivität geführt, die die globale Fitness- und Fitnessgeräteindustrie mobilisiert hat. In Bezug auf die spezifische Funktion wird Fitness Personen zugeschrieben, die eine signifikante aerobe oder anaerobe Fähigkeit besitzen, d. H. Stärke oder Ausdauer. Ein gut abgerundetes Fitness-Programm wird eine Person in allen Aspekten der Fitness verbessern, anstatt nur Ausdauer / Ausdauer oder nur Krafttraining.

Ein umfassendes Fitnessprogramm, das auf eine Person zugeschnitten ist, konzentriert sich typischerweise auf eine oder mehrere spezifische Fähigkeiten und auf alters-  oder gesundheitsbezogene Bedürfnisse wie die Knochengesundheit.  Viele Quellen zitieren auch mentale, soziale und emotionale Gesundheit als einen wichtigen Teil der allgemeinen Fitness. Dies wird oft in Lehrbüchern als Dreieck aus drei Punkten dargestellt, die körperliche, emotionale und mentale Fitness repräsentieren. Körperliche Fitness kann auch viele chronische Gesundheitszustände verhindern oder behandeln, die durch ungesunde Lebensweise oder Alterung verursacht werden.  Training kann auch dazu beitragen, dass manche Menschen besser schlafen und möglicherweise einige Stimmungsstörungen bei bestimmten Personen lindern können.

Die Entwicklung von Forschung hat gezeigt, dass viele der Vorteile von Bewegung durch die Rolle der Skelettmuskulatur als endokrines Organ vermittelt werden. Das heißt, kontrahierende Muskeln setzen mehrere Substanzen frei, die als Myokine bekannt sind und das Wachstum von neuem Gewebe, Gewebereparatur und verschiedene entzündungshemmende Funktionen fördern, was wiederum das Risiko der Entwicklung verschiedener entzündlicher Erkrankungen verringert.

Fitnessstudio Rheinbach / Meckenheim

Industriestr. 32
53359 Rheinbach