Top 5 Trizeps-Übungen

Top 5 Trizeps-Übungen

Der M. triceps brachii (Trizeps Brachii oder Trizeps Extensor Cubiti) ist ein Muskel im hinteren Bereich des Armes. Es besteht im oberen Teil aus drei Teilen: einem langen Teil, einem großen inneren und äußeren Teil. Zusammen mit dem M. anconeus bildet er die posteriore Gruppe oder Extensor des Armes

Der lange Teil stammt aus dem unteren Teil der Gelenkpfanne des Schulterblattes; der Vastus externa in der intermuskulären Aponeurose und im hinteren Teil des Humerus; die ausgedehnte innere, in der intermuskulären Aponeurose und hinteren Seite des Humerus; die drei Teile werden durch eine gemeinsame Sehne, an der hinteren Seite und an den Rändern des Olecranons eingeführt.

Trizeps auf Latein bedeutet drei Köpfe. Es hat daher drei Ursprünge und eine Einfügung: langer Kopf (lang): vom Tuberculum infraglenoidale des Schulterblatts. lateraler Kopf (ausgedehntes äußeres): über der Linie des humeralen Torsionskanals (Nut für den Radialnerven auch bekannter Radialkanal). medialer Kopf (Vastus medialis): unterhalb der unteren Linie des Toriskanals des Humerus [Furche für den N. radialis auch bekannter Radialkanal] (unterhalb des lateralen Kopfes).Die drei Köpfe werden durch die Sehne des Trizeps im Olecranon eingeführt.

Es ist der Hauptextensor des Unterarms im Ellenbogengelenk, also kann es auch den Humerus verlängern und nachführen. Auf der Schulter führt eine synergistische Dehnungsaktion aus, weil sie sich auf der Rückseite des Armes befindet.Die Relevanz des Trizeps brachii im Schulterblattbereich liegt darin, dass seine vertikale Anordnung zwischen den Rund- und Unterrundmuskeln zusammen mit diesen Muskeln und dem Humerus Räume bildet, durch die Nerven und Gefäße von einer Region zur anderen wandern.Widersteht dem Abstieg des Humeruskopfes